Preparador Físico y Nutrición
Datos del Curso
- Centro: Aranda Formación
- Modalidad: Semipresencial
- Dónde se imparte: Madrid, Toledo.
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Preparador Físico y Nutrición
Dirigido a:
Deportistas amateur o incluso profesionales que quieren tener mejores y más amplios conocimientos para mejorar su rendimiento deportivo.Monitores de gimnasia de mantenimiento, artes marciales, aeróbic, y fitness.
Deportistas o instructores de élite que deseen llegar a las más altas cotas de efectividad.
Objetivos
El acondicionamiento físico general no está cuidado adecuadamente en la práctica deportiva, pues habitualmente es muy exhaustivo, demasiado enfocado a un solo sentido, y con frecuencia generador de lesiones a corto y largo plazo.Este curso pretende aportar todos los conocimientos que un buen instructor deportivo debe tener, sea cual sea el deporte o actividad física que enseñe. La idea es acondicionar el cuerpo adecuadamente para que pueda efectuar las labores complejas que todo deporte obliga, sin olvidar que esa persona debe mantener su salud en óptimas condiciones durante toda su vida.
Las lecciones, además, están esquematizadas de tal manera que el progreso en el aprendizaje va paralelo al de la práctica deportiva, pues en la medida en que avanza el curso los conocimientos son más profundos y prácticos.
Por supuesto, el curso está también dirigido al deportista, amateur o profesional, que quiere aprender por sí mismo todo lo necesario para mejorar su cuerpo y ser el mejor en la práctica de su deporte preferido.
Programa del curso
TEMA 1 GENERALIDADES DE LA EDUCACIÓN FÍSICATAXONOMIAS DEL EJERCICIO FISICO
CLASIFICACIÓNES DEL EJERCICIO FÍSICO
TEMA 2 ANATOMIA DEL CUERPO HUMANO
APARATO LOCOMOTOR
1. HUESOS
2. ARTICULACIONES
3. LIGAMENTOS
4. TENDONES
5. MÚSCULOS
TEMA 3 CUALIDADES FISICA BASICAS
RESISTENCIA
1. CONCEPTO Y CLASIFICACIÓN
2. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
3. EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA
FUERZA
1. CONCEPTO Y CLASIFICACIÓN
2. DESARROLLO DE LA FUERZA
3. EVALUACIÓN DE LA FUERZA
4. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA
VELOCIDAD
1. CONCEPTO Y CLASIFICACIÓN
2. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
3. EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
1. CONCEPTO Y CLASIFICACIÓN
2. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
3. EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA
4. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA
TEMA 4 CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO
EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
1. APARATO LOCOMOTOR
2. SISTEMA CARDIOVASCULAR
3. SISTEMA RESPIRATORIO
4. SISTEMA NERVIOSO
EL CALENTAMIENTO
1. DEFINICIÓN
2. OBJETIVOS
3. TIPOS
4. FACTORES A TENER EN CUENTA EN UN CALENTAMIENTO
5. PARTES DE UN CALENTAMIENTO
LOS ESTIRAMIENTOS
1. CONCEPTOS BASICOS AL REALIZAR UN ESTIRAMIENTO
2. OBJETIVOS DEL ESTIRAMIENTO
3. PASOS A SEGUIR
4. CONSEJOS PARA REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS
5. ESTIRAMIENTOS POR PARTES
6. TIPOS DE ESTIRAMIENTO
7. BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS
TEMA 5 LESIONES DEPORTIVAS
LESIONES OSEAS
LESIONES ARTICULARES
LESIONES LIGAMENTOSAS
LESIONES TENDINOSAS
LESIONES MUSCULARES
VENDAJES
TEMA 6 MASAJES
MASAJES EN NIÑOS Y ADULTOS
DEFENSAS NATURALES
EFECTOS POSITIVOS DEL MASAJE
CONTRAINDICACIONES
PATOLOGÍAS
DIFERENTES MANERAS DE HACER UN MASAJE
LA SALA DE MASAJE
TEMA 7 NUTRICIÓN Y DEPORTE
LA MEJORA CARDIOVASCULAR
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
CÓMO VALORAR NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
MEJORAMIENTO DEPORTIVO POR LA ALIMENTACIÓN
LAS LESIONES MÁS HABITUALES
TRATAMIENTOS NATURALES
TEMA 8 INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO
RECOMENDACIONES PREVIAS
EVALUACION DE LA SALUD
TEMA 9 PRINCIPIOS, MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
PRINCIPIOS WEIDER PARA PRINCIPIANTES
PRINCIPIOS WEIDER PARA INTERMEDIOS
METODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
TEMA 10 ENTRENAMIENTO CON PESAS Y NUTRICIÓN DEPORTIVA
ENTRENAMIENTO CON PESAS: Descripción de ejercicios
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
ALIMENTACIÓN PARA CULTURISTAS PRINCIPIANTES
DIETA PARA CULTURISTAS: AUMENTAR MASA MUSCULAR
DIETA VEGETARIANA APTA PARA DEPORTISTAS
ALIMENTACION SALUDABLE PARA DEPORTISTAS
IMPORTANCIA DE LA HIDRATACION EN EL DEPORTE
Prácticas
El Centro se compromete a que el alumno realice 100 horas de prácticas.Duración del curso
El alumno tiene a su disposición 2 años de servicio para que se prepare el curso a su ritmo y dependiendo de sus posibilidadesBolsa de trabajo
Para facilitar su inserción laboral, disponemos de una amplia bolsa de trabajo propia, muy activa y enfocada a dar salida a su formación, con un 95% de contratación.
Diploma
Al final del Curso y después de haber sido elaborados los ejercicios de evaluación de todos los manuales de estudio, el Centro expedirá el Diploma acreditativo correspondiente.Diploma de:
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